Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

7 способов побороть чувство голода

Голод, как говорится, не тетка. Пощады от него не жди! Сегодня мы расскажем, как обмануть это неприятное чувство, являющееся главным препятствием на пути к стройной фигуре.

. Ешьте из маленьких тарелок. Наполните маленькую тарелку до краев, и вам будет казаться, что перед вами огромная порция.

. Завяжите глаза. Когда мы не видим саму порцию, то можем всецело сосредоточиться на вкусовых ощущениях, на самом процессе поглощения пищи. В результате чувство насыщения приходит раньше!

. Делайте точечный массаж. За чувство голода отвечают точки на мочках ушей, точка между носом и верхней губой и точка под большим пальцем, на самой мясистой части ладони. Проголодавшись, в течение нескольких минут помассируйте эти точки.

. Пожуйте веточку петрушки. В петрушке содержится много инсулина, который снижает количество сахара в крови и уменьшает чувство голода. Подобного эффекта поможет достичь и вдыхание ароматов свежей мяты. Ее запах успокаивает и «охлаждает» раздраженные от голода обонятельные рецепторы.

. Купите синюю посуду. Цветовосприятие неразрывно связано с аппетитом. Замечено, что хорошо снижают аппетит все оттенки синего - обзаведитесь синей посудой и синей скатертью.

. Выйдите на прогулку. На свежем воздухе организм «насыщается» кислородом, и чувство голода на время отступает. Если прогуляться нет возможности, просто откройте окно и сделайте двадцать глубоких вдохов.

. Умножайте в уме. Если вы чувствуете, что проголодались, но прием пищи по тем или иным причинам невозможен, постарайтесь переключиться на что-то другое. К примеру, начните умножать в уме трехзначные числа.


7 способов побороть чувство голода 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Василек из бисера: пошаговые мастер-классы для начинающих мастериц
Лунный календарь дачника, дачных работ в январе 2019, дачная таблица, благоприятные дни для дачи
Тэмми Бланчард (Tammy Blanchard) - фильмы, фото, рост, возраст
Люди со странной внешностью поражают своей красотой
25СМС отродителей, которые осваивают новые технологии
Виктория Тарасова подавлена случаем программы Красота по-русски
Где ичему учат миллиардеры мира своих детей
Камино де Крусес
Приколы, откуда их не ждёшь: 18 фото смешных розыгрышей, сделанных мамами с отменным чувством юмора
Прибавка к зарплате воспитателям в 2019 году в России
Особняк в марокканском стиле: изящество и загадочность
Ирина Шейк произвела фурор в коротком платье, хотя не всем этот образ понравился
Шиповник – лечебные свойства и противопоказания
Сегодня шея болит особенно сильно: кажется, полез бы под гильотину
Практика самопомощи: очистка ауры